每个人的心中时刻都可能产生各种各样的矛盾。
例如：我应该现在洗碗还是等会儿洗；我想刷视频娱乐一下，但是觉得好浪费时间；我很生气，但是生气不好……
这些心里的矛盾，就好像无数的小人在自己的脑子里头打架。
当一个人的内心充满了矛盾，就会大量消耗一个人的心力，令人身心疲惫，甚至连现实中的一件小事都无力应对。
所以，一个人要想过得幸福快乐，首先就要消灭内耗。
1，屏蔽他人的眼光
庄子说过一句经典名言：“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。”
他人的赞誉和毁谤都是身外之物，不必为此沾沾自喜，或悲悲切切。
人活在世上，过度在意他人的看法，是没办法活得自在的。
清朝有位郎中，医术高明。
但人总会有出错的时候，一次误诊之后，这位郎中时刻都觉得别人在质疑他，慢慢地连自己也开始怀疑自己，最后心理崩溃服毒自杀了。
人最重要的还是要做自己，做自己不代表就是随便发疯，而是要自己定义自己。
当然如果一个人把随便发疯也定义为好的自己，那他也尽可以去发疯，只要自己能承担自己选择的后果即可。
他人的认可只是一时的，随时都会改变，唯有自我的认可，是可以常驻在心里的。
所以，他人的眼光和评价无需太多在意，做自己心目中那个好的自己就可以了。
2，纠结个屁
庄子说：“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。”
外在的痛苦其实很快都会过去，但是人的内在痛苦却经常会持续很长时间，而内在的痛苦大多来自于纠结产生的内在冲突。
作家汪曾祺说：“不纠结、少俗虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。”
凡事别那么在意，别那么纠结，不必事事都要打破砂锅问到底，不必事事都要求做到尽善尽美。
不想洗碗，就等到想洗的时候洗；不想看书，就等到刷视频无聊的时候看。
不要在做一件事的时候，想着我应该做另一件事，这样每件事都做不好，内心也会备受煎熬。
3，看淡得失
《庄子·田子方》中描述了一位高人叫孙叔敖。
孙叔敖曾三次出任宰相，又三次被罢去宰相。
出任宰相时，孙叔敖脸上没有什么特别高兴的神色。
被罢免时，孙叔敖脸上也没有什么特别失落的神色。
原因是，孙叔敖说国家想让他当宰相的时候，他没法拒绝，罢免他的时候，他同样也没法拒绝。
所以既然都不是他能掌控的，他又何必纠结呢？不如无忧无虑，随遇而安，一切随缘。
苏轼曾说：人事之得丧，忽往而忽来者欤。
人生的得失，有很多是难以预料的。
唯有看淡得失，才能让自己的心不再被得失随意牵动，才能活得自在，活得无忧无虑。